A Vitamina D faz parte do grupo das vitaminas lipossolúveis, ou seja, solúvel emgordura. Ela é fundamental para o metabolismo do cálcio e, consequentemente, daformação da estrutura óssea. Tem função no sistema de defesa do nosso organismo epode ser considerada como uma das vitaminas principais no crescimento edesenvolvimento infantil. 4j2nz

A falta desta vitamina pode estar relacionada a doenças autoimunes, diabetes mellitus,
doença inflamatória intestinal, entre outras. Em crianças a sua deficiência pode afetar no
crescimento e desenvolvimento, fraqueza e causar dor articular.

Sabemos que em alguns alimentos como: fígado de boi, gema de ovo, leite e derivados,
peixes como o salmão encontramos a vitamina D, porém a maior parte desta vitamina
precisa ser sintetizada pelo organismo e este sistema é dependente de exposição solar. É
necessário tomar “banho de sol” diariamente, por cerca de 15 minutos, evitando o horário
de 10:00 ás 16:00.

A vitamina D pode ser dosada em exames de sangue e sua deficiência deve ser
suplementada através de medicação. É importante procurar médico ou nutricionista e
manter os exames de rotina em dia.